TOMALE LAS RIENDAS AL ESTRES

 

EL ESTRES CATALOGADO COMO UNA ENFERMEDADES QUE SE APODERA DE NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS.

   

¡Sabias que cerca del 23 por ciento de la población colombiana padece de estrés. Es decir, alrededor de nueve millones de personas!

El estrés no discrimina edad ni sexo y no afecta a todos por igual, ya que todo depende la personalidad de cada quien y de los contextos en los que se desemvueve la persona (laboral, familiar, academico etc).

Es importante saber que el estrés en sí no es una patología, al contrario, es el responsable de la vitalidad y la creatividad del ser humano, sin embargo se vuelve una enfermedad cuando este no se aprende a sobrellevar y termina apoderandose de nuestro organismo y nuestra salud mental.               

                                                                               Algunos sintomas relacionados con el 

                                                                               estres son:

                                      

 - Dolores de cabeza y musculos (fuerte)       - Problemas a nivel sexual                             - Ansiedad y depresion                                   - Cambios de conducta                                     - Falta de energia e insomnio                           (diarrea y estreñimiento).          

- Cambios en el sistema Digestivo                   - Mala concentracion y memoria

- Entre otros.

!Te preguntaras como evitar que el estres se apodere de tu cuerpo y tu mente¡

- Cambia tus hábitos alimenticios. Incluye más fibra, agua, proteínas y vitaminas y reduzca el consumo de grasa, café y cigarrillo.

- Realiza ejercicios para respirar de forma profunda

-  Realiza algún tipo de deporte .

- Aprende a administrar el tiempo, delega funciones y aprende a tambien decir NO. 

- No te comprometas a hacer demasiadas cosas a la vez

- Planifique las actividades diarias y establezca prioridades, dedicate un espacio para ti mismo.

- Adopta una actitud positiva y no pienses de antemano que las cosas van a salir mal.

-  Valora tus capacidades 

- Si es posible realice un paseo el fin de semana, preferiblemente lejos de la ciudad.

• Pero ante todo recuerda que: 

Nuestra vida gira arededor de un equilibrio y solo tu tienes la desicion de hacer un cambio en ella, date permiso de quererte, consentirte, de ignorar el pasado, de no preouparte del futuro..solo vive,  vive,  vive,  el presente ..el aqui y el ahora, ese es el  sentido de tu vida...

Te invito a que observes este maravillos mensaje que no deja esta historia "el anillo del Rey", haciendo click en el siguiente enlace...

https://www.youtube.com/watch?v=SK9PxspNp7k                     👀

Comenta: Cual fue la palabra secreta en el anillo y que mensaje deja en tu vida.